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甲状腺癌发病率十年暴增450%!你还在不当回事?

2021-01-30 14:39来源:网络浏览数:34 
文章附图

甲状腺是人体非常重要的腺体,属于内分泌器官。

它的主要功能是合成甲状腺激素,维持机体的新陈代谢,保持人体的活力,保证各个系统器官的正常运作等。

目前,对于我国15~44岁年龄段内的女性来说,甲状腺癌已经成为第二高发的癌症,仅次于乳腺癌。

那么,甲状腺结节的患病率如何?死亡率又是怎么样的?


甲状腺癌十年暴增450%

城市女性亮红灯

甲状腺癌的发病率在近年来是快速上升的。城市女性的甲状腺癌发病率从2007年开始一路飙升,到2012年达到了十万分之23.92。

从2003年到2012年,9年内发病率提升了4.5倍。

更为可怕的是,城市女性在20岁以后,甲状腺癌发病率急剧上升,在45-55岁达到峰值,然后在55~60岁以后逐步下降。


一旦得了甲状腺癌

还有救吗?

甲状腺癌是一类不那么致命的癌症,事实上,甲状腺癌生存率是各类癌症中最高的:

· 男性甲状腺癌5年生存率:从2005年的54.3%,提升到了2015年的79.3%

· 女性甲状腺癌5年生存率:从2005年的73.7%,提升到了2015年的86.5%

我们该如何趁早应对?

甲状腺那么重要,该怎么?;つ??我们得在生活中和饮食上讲究讲究。


01 远离电离辐射

如果是每年就是体检的时候做一两次的X光、CT检查,那对甲状腺不会有什么影响。

但如果短时间内要多次检查X光或CT,建议检查时戴个防甲状腺被辐射的围脖(可以主动问放射科医生要)。

当然,还有核电站、核武器带来的核辐射,离它们越远越好。

02 适当的碘摄入

除了少吃油腻、煎炸、辛辣等刺激性食物以外,要注意碘的摄入量。

碘是甲状腺用来合成甲状腺激素的主要原料,碘的摄入既不能多也不能少。我们可以通过测尿碘来判断自己吃的碘够不够。

· 普通成人,尿碘应控制在100~199μg/L;

· 孕妇和哺乳期女性对碘的需求量大,尿碘宜控制在150~249μg/L。

如果尿碘超标了,少吃碘盐、含碘食物(尤其是海鲜);如果尿碘偏低,可以通过适量多吃海鲜补充碘。

03 适当的硒(xī)摄入

硒能增强免疫力,调节人体代谢,甲状腺激素的合成和发挥作用都需要通过硒。

要从哪些地方补充硒呢?猪肾、猪肝、鸭肝、羊肉、腰果、杏仁、荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、番茄等含硒量都比较高。

不过也别因为有好处就盲目乱补,什么东西摄入过量都会起反作用,当体内硒的量经常超过800μg时,可能出现硒中毒。

04 多吃蔬菜和水果


补充维生素B和C,多吃新鲜的蔬菜和水果,对甲状腺有很大的好处。

05 体重别超标

多锻炼,把BMI指数控制在18.5~23.9 kg/m2,男性腰围控制在90cm以下,女性腰围控制在85cm以下。


BMI=体重(公斤) / [身高 (米)]2


例如:一个52公斤的人,身高是155公分,则他的BMI=52kg/1.55m2 = 21.6

06 每天都要开心鸭

现代生活和工作压力越来越大,紧张等负面情绪影响下,人体的免疫调节出现异常,促使甲状腺激素分泌过多,也容易引发甲状腺问题。平时注意不要过度劳累,保持愉快的心情。

特别是女孩子,平时容易受到情绪影响,闹闹小情绪可以,但不要长期处于闹心状态。

最后,如果你身边有劳累、压力大、焦虑……的中青年朋友,尤其是生活在城市的女性朋友,点个【分享】,分享知识,让更多朋友重视起来!


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